腹話§少食化進行中

食事の量が減っている。会社での昼食時……例えば牛丼屋に入って、
並盛を注文しても、丼の底にご飯を二口か三口ほど食べ残してお勘定
となってしまう。

会社近くに店舗展開していない某牛丼チェーンには“牛めしミニ盛”
が存在しているので、たまに食べることはあるのだが、その程度でも
十分満足できてしまうのである。

当然のことながら基礎代謝は激落ちしていて、現時点で一日あたりの
基礎代謝は1370kcalとなり、体重を現状維持させるために必要なカロ
リーは、およそ2280kcalということになるのだ。

ちなみに、前述した牛丼チェーンのプレミアム牛めし特盛のカロリー
は1322kcalとなって、これ一食だけで一日何もせずに消費されるカロ
リーがまかなえてしまうのである。

試しにと、カロリー計算のページで大雑把に一日の食事を打ち込んで
みたら、おおよそ2000kcalという結果が出た……ちなみに夕飯時に呑
むビールの量を1リットルとして行った計算結果なのだな、これが。

ずいぶん前に書いたとおりで“大盛”などという言葉は20年以上前の
死語と成り果てていて、食べ過ぎようものならてきめんに胃腸に負担
がかかってくることがわかる。現状、そういう食べ方で十分に満足し
ているわけだから、一日に必須なカロリーを維持しつつ、健康な食生
活を継続していきたい。

《老化のトピックス一覧》

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