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日によってだが、夜明け頃のタイミングでトイレのために目覚める。 時計は見たくはないので何時頃なのかはわからないが、おおよそ４時 から５時あたりかと思われる。季節にもよるが、外はまだまだ暗い。 というわけで、トイレからベッドに戻って二度寝を試みるが、日によ って眠れたり眠れなかったりがある。 寝つける時のサインは、自分の寝息とか軽いいびきが聞こえること。 聞こえる一回目か二回目は気がつくが、その次あたりには寝入ってし まうのだ。 だが、３日に一日とか、どうにも寝られないこともある。横になって じっと静かに眠ろうと努めるのだが、30分くらいしてもだめな時はだ めで、結局は起き出してしまう。そんな時は自分の中で「睡眠時間が 十分だからだろう」と考えることにして、潔くパソコンを立ち上げ、 朝のお勤めを始めるのである。 そうだったからといって寝不足でないのはもちろんで、だから昼間も 眠くなるようなことなどはない。 ただ残念なのは、外がまだ薄暗いからもう少し寝れる(ら抜き)だろう と期待して、それが叶わなかったことが、いささかなりと自分の中で わだかまりとして残ることである。 《健康のトピックス一覧》 |
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