ひだまりのお話

アクセスカウンタ

zoom RSS 衰話§老化の七三〜肥満〜

<<   作成日時 : 2010/04/13 00:02   >>

トラックバック 0 / コメント 0

[承前]

これ以上太らないようにと心掛けている。というか、一度20年以上前
から体重が増え始め、10年前頃にはピーク体重“74kg”を記録した。

さすがに諸々の状況が芳しくなくなってきたように感じたものだから
数年前から食べる量のコントロールを試みるようにしてみた。当たり
前だが“基礎代謝”は激減しているわけだから、三十代のような食欲
で食べ続けたら悲惨な結果になるのは必定。

ともあれ量は少なくとも朝食は欠かさずというのが第一。バナナミル
ク、コーヒーにトーストというのは、昼頃にはちょうど空腹になると
いう量。昼食で、揚げ物をとかそういうことは、ごくごくたまにとい
う縛りをかけて、だから麺類の機会が多くなるのだ。

そして晩飯である。週に1回か2回の休肝日はようやく定着した。休
肝日の夕食など30分ほどで済んでしまう。だから20時前には食事も終
わるという理想的なパターンである。

食事をしてすぐ寝るというのは、稽古の後に大量のちゃんこを食べ、
その直後に昼寝をする力士を見るまでもなく、肥満への王道である。
なので、寝るまでに3時間というのも心がけの大きなひとつなのだ。
そういえば、太りだしたのは午前様仕事の日々の頃からで、真夜中に
大量の酒&飯を喰らい、間をおかずに帰宅するやベッドに潜り込んで
……という、それが20年前からしばらく続いたのだった。

そうして意識して数年余り、何とか“60kg台半ば”まで持ち込めた。
老いることでの内臓疾患を少しでも軽減したいという思いであるが、
さて健康な肉体で老いの道に歩みを進められるだろうか……。
                            [続く]

【去年の今日】戯話§モーツァルト〜テンポの重力に抗う〜

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
     
衰話§老化の七三〜肥満〜 ひだまりのお話/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる